Archiv für Januar 2008

Übung #34 – Schnellkraft

Vorab eine kleine Erklärung zur Zeichnung: die Kreise sind Reifen.

Bevor der Trainier mit einem akustischen Signal den Spieler in den Parkour schickt, trabt dieser schnell auf der Stelle. Dann muss er immer in ein Reifen mit einem Bein treten und das so schnell wie möglich. Am End rennt er noch Slalom um die Hüte.

Übung #33 – Kastenhüpfen

Das ist meine erste Fitnessübung in diesem Blog. Die violetten Quadrate sind Kästen. Mit beiden Beinen muss der Spieler versuchen, auf die Kästen hoch zu springen, ob mit Hilfe der Hände oder ohne. Wenn er wieder runterspringt ist es wichtig, dass er nur einen kurzen Bodenkontakt hat und nur einmal den Boden berühren darf.

Bildquelle:
http://www4.tu-ilmenau.de/teamtria/bilder/sportler.gif

Übung #32 – Point/ Pass/ 3:2

Der Spieler in der Mitte spielt mit dem rechten Spieler ein Doppelpass. Der rechte Spieler rennt einen Bogen und bekommt den Ball vom linken Spieler wieder. Diese beiden kreuzen jetzt und versuchen mit den Spieler in der Mitte zu dritt ein Tor zu erzielen.
Es können auch ein bis zwei Verteidiger aufgestellt werden.






Darüber werde ich nachdenken!
„Der Wille ebnet den Weg an die Spitze,
ich bin kein Talent."
Nadja Kamer