Übung #106 – Schnellkraft

Das grosse Rechteck ist eine Hochsprungmatte. Auf dieser müssen je fünf Spieler 60 Sekunden lang herum springen. In den ersten 30 Sekunden können sie abwechselnd immer nur mit einem Bein abspringen. In den letzten 30 Sekunden springen deine Spieler mit beiden Beinen gleichzeitig so hoch wie möglich.
Nach den 60 Sekunden müssen Deine Spieler den restlichen Weg zu den Kegeln sprinten.


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Darüber werde ich nachdenken!
„Der Wille ebnet den Weg an die Spitze,
ich bin kein Talent."
Nadja Kamer